Les bienfaits de l’aquagym

La piscine ne se limite pas à la natation ou au water-polo. Depuis quelques années on peut y pratiquer de l‘aquagym. De nombreuses appellations désignent le même sport, parfois on parle d‘aquafitness, ou de gymnastique aquatique. Le but est de faire des mouvements sous l’eau, et de profiter de la résistance de celle-ci pour renforcer les efforts.

Perdre du poids, se sentir mieux, pratiquer une activité physique régulière, rencontrer des personnes de son quartiers, les motivations peuvent être multiples !

L’aquagym est une forme de gymnastique qui se pratique dans l’eau, le plus souvent en piscine. La pression de l’eau évite les chocs et minimise le risque de courbatures, de claquages ou d’élongationsmusculaires. Elle procure une sensation de légèreté.

Cette discipline peut être pratiquée sans limite d’âge, que l’on soit nageur ou non.
C’est un sport permettant de travailler différents groupes musculaires, dont les abdominaux, fessiers, cuisses, bras et épaules.
Il se pratique parfois en musique, afin de donner du rythme aux séances.

 

 


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